jem nie jem

[...] dawno na forum. Zaloz osobnego, nowego posta. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

To jest moje ulubione danie. Jem je ze szpinakiem bez żadnych zaprawek I z kasza gryczana. To jest wprost wyborne. Tyle tylko ze nie dodaje pieczarek..ale zawsze mozna wyprobowac. Dzięki za przypomnienie smaku

jem tak od 2 tygodni, tyle białka i węgli jeszcze nie miałem, tłuszczu wrzucałem nawet więcej. pzdr/

a kto powiedzial ze od golonki utyjesz hahahha ja jem golonke ze 2 razy w tygodniu i pycha i nic moze dlatego ze jestem na diecie optymalne i jem dosc tłusto bez zadnych (prawie) warzyw ktorych nie cierpie...ale schudlam juz 4 kg przez 2 miesiace i to nie zeszla ze mnie woda tylko kg:-))) Czuje sie wspaniale teraz pojde na jakas silownie i bedzie [...]

[...] Za 8 tyg mam nadzieję mieć ładniejszą i zgrabniejszą sylwetkę bez zbędnych kantów :)) szersze plecy i bary %-) 8-) Dieta: W miarę jedzenia apetyt rośnie, czyli ile chce tyle jem bez ww... mam nadzieję się nie zalać %-) 05-09-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda ,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Pomidory,cukinia,fasolka szparagowa [...]

[...] sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. Skończył mi się wiesiołek i wszystkie maści/kremy. Jutro uzupełnię zapasy. Samopoczucie ogólnie na plus, już mi wszystko jedno co jem. Na początku codzienne jedzenie ryb trochę mnie przerażało, a teraz to nawet ta codzienna kapusta mnie nie rusza. [...]

Co do cholesterolu to na bank jest to brednia. Jem masę owoców bo nie przepadam za warzywami i cholesterol mam potwornie niski (106 całkowity). W ogóle twierdzenie dla mnie, ze fruktoza jest zła to czysta herezja, mimo owych badań naukowych. Pewnie słyszeliście O A. Voevoda, gość nie dość, ze nie je mięsa to nie je jeszcze nawet gotowanych [...]

***DZIEŃ 3*** PODSUMOWANIE: ***TRENING*** - Dzisiejszym treningiem był trening Aerobowy w postaci biegów. 24min ciągłego biegu + 7min truchtu Jak na pierwszy raz po zimie, ciężko jak diabli. Tętno utrzymywałem w okolicach wysiłku tlenowego (140-155/min) Na razie nie będę się bawił w treningi interwałowe bo nie wyrobie z kondycją i prędzej [...]

[...] zagladac teraz dam z siebie o wiele wiecej i podpatrze porady Wuchty, zwlaszcza odnosnie treningu bo tu cienko u mnie co do samego dziennika to prowadzisz go ciekawie i przyjemnie sie czytalo te 11 stron. sporo fotek, ale nie raza bo wszystko z umiarem, do tego bdb wypiski i "sluchanie madrzejszych" wszystkie cenne rady wylapujesz i [...]

Ważyć bym nie chciała wszystkiego. Póki co jem na oko, ale i tak chyba już spaczona jestem, bo codziennie sprawdzam sobie w dzienniku pi razy drzwi ile kcal i z jakim rozkładem BTW zjadłam danego dnia Także tak tylko orientacyjnie bym chciała wiedzieć jak z tą dietą by w moim przypadku było najlepiej Tak na marginesie, od 3 tygodni nie ćwiczę, a [...]

[...] robiłam na rozruch po tygodniowej przerwie od siłowni. Jutrzejsza miska-ostatnio zaczęłam jeść w ostatnim posiłku również węglowodany, głównie dlatego,że często jem trzy posiłki dziennie (a nie 4 jak wcześniej) i tak się lepiej rozkłada. Czy to jest ok czy powinnam raczej zrezygnować z węgli w ostatnim posiłku i jakoś inaczej [...]

[...] lepiej poczytaj jak je zbudowalem i ile czasu to zabralo: http://www.sfd.pl/temat281827/ teraz wiesz jak sie rozpisuje... Veggie? Tak jest, od 9 lat Ale kto powiedzial ze jem soje? Bialko serwatkowe, jajka , twarog... czasem czerwona fasolka dla smaku. Pewnie polowa forum mysli ze sciemniam z wynikami z albo kox wpie*dalam, ale po 18 latach [...]

[...] przez Szprota94 zastąpiły kcal stracone na mleku. 2 posiłek to zmieszane płatki (nie gotowane) z mlekiem w bidonie, jestem kierowcą i nie mam kiedy wszamać posiłku z pojemnika, więc wyszedłem z założenia, że to najlepszy sposób. Warzywa wpisane bardziej dla przykładu, żeby było wiadome, że je w ogóle jem :D Ale w rzeczywistości jem to, co [...]

[...] a firma po prostu uznana, a nie jakiś szajs. Dodam jeszcze że nie stosuje się do zaleceń na opakowaniu i łykam kiedy mi się podoba i w dość dużych dawkach. Mimo tego jem jeszcze mnóstwo ryb, a i tak mi nie szkodzi ani nic... Pracuję w siłowni i nasza siłownia (jak z resztą większość komercyjnych) ma kontrakt z firmami/hurtowaniami [...]

[...] tylko na spróbowanie wziąłem; Ziemne (w papryce niestety, bo czystych nie było) - blee! gorzkie - ale 10zł/kg (poważny woreczek za 4zł), więc 2 garści dziennie spokojnie zjem. Chyba jeszcze bardziej muszę przykręcić węglowodany, chociaż wydaje mi się że mało ich jem.. Ty piłeś olej MCT przez 2 tyg, po 4 łyżki dziennie? i stykło Ci 400ml (i [...]

Dobra robota testerzy!! Tez jem WOrkout Power Boostera 60g na porcje a mam 2 treningi dziennie, a czasem i 3 (mma,basen,siłownia) -> WPB brałem zawsze przed pierwszym treningiem nie wazne co to było. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z produktu. Szczegółowo: - zwiększona termogeneza organizmu - lepsze skupienie - poprawa wytrzymałości - lepsza [...]

[...] np jak mnie troche przybije to zebym zostal tak a nie ze np przestane brac cos i spadnie . .. jak to jes?T Co do tego zapotrzebowaniaa na kcal etc to jak znajde to dam bo mialem gdzies na kartce, kiedys wyliczalem a teraz jem wedlug tego co mialem w dietce , teraz to na pamiec znam juz co jem i wg sam sobie ustalam i wiem co dobrze wplywa etc.

[...] koks ,że mete veteran nie boisz się ,że coś ci od tego będzie-no kumel mi mówił ,że mozna od tego mięc tego no alcszfajmera ale ja nie bede miął bo dużo jogurtów po tym jem i vitamine C !!!! 4 historie z anglii Pakistanczycy mieli w zwyczaju zdejmować koszule(tak koszule nie koszulki i do tego nosili czesto dzinsy) i mierzyc sie z lustrem [...]

[...] Dzięki ^^ Jak Ciebie też :D Załączam zrzutkę, ale moja miska jest raczej średnia... nie przepadam za rygorem, ale nie faszeruje się zbytnio śmieciami... raczej tak rozsądnie jem i liczę makro... waga trochę urosła, ale ogólnie widzę poprawę mięśni, wydaje mi się, że 3 miesiące to trochę krótko jak na duże i drastyczne zmiany ;-) ale może się [...]

Mój poziom zerowy cięzko wskazać. Wg kalkulatora z tego portalu wychodziło ok 3500 kcal ale jest to ilość, której na pewno nie przyjmowąłem bo teraz jem ok 3300 kcal i oznacza to, ze się zmuszam do jedzenia. Wg innych wyliczeń mój poziom zerowy to ok 2500-2800kcal i jest to bardziej realne. Warzywa jem na obiad oraz śniadanie i kolacje. Łącznie [...]